• DOLAR
    5,3106
    % -0,57
  • EURO
    6,0358
    % -0,50
  • ALTIN
    218,8406
    % -0,21
  • BIST
    99.702,46
    % 0,03
Menopozda Sıcak Basmalarının Önüne Geçebilirsiniz

Menopozda Sıcak Basmalarının Önüne Geçebilirsiniz

Adana (CUHA) – Menopoz dönemindeki pek çok kadın bu dönemi bir kabus olarak tanımlayabilir. Özellikle aniden gelen sıcak basması, sinirlilik, kilo almaya eğilim gibi hayat kalitesini düşüren belirtiler, kadınların hayatını çekilmez hale getirebiliyor. Acıbadem Adana Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Doktoru Hale Erbaş ise bu sürecin kolay atlatılmasını sağlayacak önerilerini paylaşıyor.

“O birden gelen ateş geliyor, kış gününde yazı yaşıyorum. Çok gerginim, bazen dokunsalar
patlayacağımı hissediyorum. Kendimi sürekli yorgun hissediyorum. Sanki yaşam enerjim
azaldı…” Menopoz sürecini yaşayanlar bu cümlelere oldukça aşina. Sık yaşadıkları menopoz
dönemine ait bu belirtiler, hayat kalitelerini oldukça düşürüyor ya da hayatlarını geçici de olsa
çekilmez hale getirebiliyor. Bütün bu değişikliklerin faili ise, değişen hormonlar…
Menopoz bir hastalık veya sağlık problemi olmamakla birlikte bazı kadınlar bu dönemde
hormon seviyelerindeki değişikliklere uyum sürecinde yaşadığı bazı sorunlar yaşayabiliyorlar.
Dolayısıyla destek almaları da gerekiyor. Türkiye’de menopoz yaşının ortalama 51 olduğunu
söyleyen Acıbadem Adana Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Doktoru Hale
Erbaş, bu sürecin kolay atlatılmasını sağlayacak önerilerini paylaşıyor.
Kadınların ortalama ömrünün uzamasıyla menopozla geçirilen sürenin de artığını belirten
Dr.Erbaş, 40 yaşını aşmış her kadının, adet gecikmesi yaşaması durumunda öncelikle bir
gebelik testi yapması gerektiğini söylüyor. Eğer test sonucu negatif ise menopoz sürecinin
başlamış olma ihtimali göz önünde bulundurularak yumurtalık fonksiyonlarını ölçen gerekli
hormon testleri yaptırmak gerekiyor. Böylece menopoz sürecinin başlayıp başlamadığından
emin olunabiliyor.

Menopoza yaklaşıldığını gösteren ilk işaret adet düzenindeki sıklaşma ya da seyrekleşme
şeklinde görülen dalgalanmalar. Bunun dışında hızlı kilo almaya başlanması, ani duygu durum
değişiklikleri, sıcak basmaları, gece terlemeleri, uykusuzluk, eklem ağrıları, yorgunluk, cinsel

isteksizlik ve kuruluk, kısa süreli hafıza problemleri, sindirim sistemi alışkanlıklarındaki
değişiklikler, ciltte kuruluk ve sık tekrarlayan üriner sistem enfeksiyonları yaşanabilecek diğer
sorunlar. Ancak bu sorunlar sürekli değil! Pek çok kadında 3-5 yıllık menopoz döneminden
sonra kendiliğinden kaybolacağını belirten Dr. Erbaş, süreci kolaylaştıracak önerilerini
paylaşıyor.

1. Östrojen ve Kalsiyum Tedavisi
Uzun dönem menopoz belirtileri arasında ise kemik erimesi ve kalp-damar hastalıkları
kendini gösteriyor. Kemik erimesi de kadınlık hormonu olan östrojenin azalması ile ilişkili.
Bu hormonun azalması durumunda kemikler kırıklara ve kayıplara daha eğilimli hale
geliyor. Bu nedenle hekim kontrolünde östrojen ve kalsiyum tedavisine başlanması
gerekiyor.

2. Hormon Tedavisi
Menopoz döneminde ağır şikayetleri olan hastalarda, hormon replasman (yerine koyma)
tedavisi olarak adlandırılan tedaviler ile menopoz öncesinde vücutta yüksek seviyelerde
bulunan fakat menopozla birlikte seviyeleri cok azalan bazı hormonlar dışarıdan
verebiliyor. Bu tedavi ağızdan, yapıştırma bantları ve farklı hormonların kombinasyonları
şeklinde, kişinin ihtiyacına uygun dozlar şeklinde oluyor. Doğal menopozda östrojen-
progesteron tedavisi ciddi ateş basması gece terlemesi şikâyeti olan kadınlarda çok etkili
sonuçlar getiriyor. Vajenin menopoz öncesi mevcut elastikiyetinin korunması ve menopoz
sonrası artan vajinal, üriner enfeksiyonların ve idrar kaçırma şikâyetinin engellenmesi için
uygulanabilen lokal hormonlar da mevcut. Bunların vajinal tablet, krem ve fitil formları
bulunuyor.

3. Bitkisel kaynaklar
Alternatif tedaviler içinde soya izoflavonları, black cohosh (cimifuga racemosa), ginseng,
don quai, evening primrose (çuha çiçeği yağı) gibi bitkisel östrojen kaynakları ve
baharatlar bulunuyor. Menopozal şikâyetlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmak için
bitkisel östrojenlerin (fitoöstrojenler) diyetle ya da ilaç olarak kullanılması, hormon
tedavisi almak istemeyen kadınlar için bir seçenek olarak görülse de; bu ilaçların
güvenirlik, yeterli dozaj ve formülasyonu henüz netleşmemiştir. Bu ilaçların kullanılması
ile ilgili kararları doktorunuza danışmadan almayın.

4. Beslenme
Diyetinize dikkat edin. Düşük yağlı, yüksek proteinli, lif açısından ve kalsiyum açısından zengin besinleri tüketin. Bunun yanı sıra sıcak içecekler, baharatlar ve kafein içeren içeceklerden kaçınmak sıcak basmaları ve terleme gibi şikayetleri azaltabiliyor.

5. Egzersiz
Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz kişinin menopoz yıllarında daha sık görülen kalp
hastalıklarından ve kemik erimesinden korunmasında önemli etkilere sahip. Spor
yaparken daha ince ve kat kat giyinin. Böylece ortam sıcaklığı ve sıcak basması
şikayetlerinizin durumuna göre üzerinizdekileri yavaş yavaş çıkartarak uygun vücut
sıcaklığını yakalayabilirsiniz.

6. Doktorunuza danışın
Cinsel yaşamınızda karşılaştığınız veya yıllar içerisinde karşılaşabileceğiniz sorunları ve
çözümlerini doktorunuza danışın. Mutlaka doktorunuzla yakın temas içerisinde olun ve
genel sağlık sorunlarınız hakkında konuşun. Sizin önemsemediğiniz bazı durumlar ciddi
rahatsızlıkların başlangıç belirtileri olabilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?